Ser grato muda tudo!

Oi amores, tudo bem com vocês? Eu andei meio sumidinha aqui do blog e hoje eu vou fazer um post sobre Gratidão. 

Há umas duas semanas atrás estava indo à Barueri com a minha diretora e estávamos conversando sobre meditação, sobre energias positivas, ansiedade, depressão e toda essa coisa. E eu comentei que fazia meditação antes de dormir algumas vezes e que aquilo me ajudava muito, e ela comentou que nas terapias que ela fazia semanalmente, o terapeuta sugeriu que ela montasse um caderninho de gratidão onde registraria todos os momentos no dia ou na semana na qual fosse grata. E disse que era bom para controlar a ansiedade e qualquer crise depressiva que existisse. 

Com essa conversa, passei a pensar: "porque eu não faço o meu caderninho da Gratidão?". Então, na quarta-feira passada resolvi montar o meu caderninho da gratidão.

Gente, pode parecer besteira, que estamos voltando naquela fase de pré-adolescente de ter diário (coisa de anos e anos atrás, que os pré-adolescentes de hoje em dia nem diário tem mais), mas realmente o caderninho da gratidão ajuda MUITO! Depois que comecei a registrar todos os momentos bons que aconteceram no meu dia, estou me tornando uma pessoa muito melhor, pois passei a não ter mais as minhas crises existenciais e só ver o aspecto negativo nas coisas que acontecem. 

Eu até sugiro pras pessoas que tem essas crises existenciais, de depressão e sofrem muito de ansiedade fazerem algo que as ajude, e o caderninho da gratidão ajuda muito. Ter um Kanban também colabora para o controle de ansiedade. Visto que, o ansioso é aquela pessoa que geralmente não tem total controle das tarefas que tem a fazer, então é interessante ter uma organização mais detalhada pra que veja que tudo está sob controle e está tudo bem caso não consiga cumprir a tarefa no dia de hoje. 

Neste último mês aprendi muita coisa e estou aprendendo ainda, mas o fato de eu estar conseguindo controlar a minha ansiedade com coisas simples do dia a dia me alivia demais. Ah, e uma outra coisa que colabora muito para a melhoria do seu humor e a alimentação. Siimm, a alimentação tem fundamental participação em como você se sente. 

Quando você entende que, o seu humor varia de acordo com o que você come, você passa a controlar também neste quesito. 

Dica: Se você quiser fazer dieta ou quiser parar de comer tanto FAST FOOD, comece a pensar da seguinte forma "vou comer mais saudável", tente evitar colocar o NÃO na frente, por exemplo, "Não vou comer fast food", automaticamente o seu sub-consciente vai ficar te lembrando o FAST FOOD e seus planos não darão certo. 

Mas tudo é questão de prática e força do hábito. Lembre-se: SE VOCÊ QUER, VOCÊ CONSEGUE.

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Beijos!